台北搬家 健康好食材！ 黑芝麻護肝降膽固醇

最後,台北搬家，營養師提醒，黑芝麻應妥善保存,台北搬家公司，否則容易氧化，其好的油脂易變質，且在使用時千萬不要過量，容易體重過重，造成肥胖現象。

台安醫院劉怡里營養師提出四大項黑芝麻的好處：1、黑芝麻本身屬於六大類食物裡的「油脂與堅果種子類」,高雄回頭車，黑芝麻百分之百都是屬於油脂,桃園搬家，為堅果油，而其好處為熱量有20％至30％無法被人體吸收，只要不食用過量，不必擔心會發胖。2、芝麻素經過動物實驗能有效達到護肝，雖然一顆黑芝麻裡，僅含有0.5％的芝麻素,桃園回頭車，但卻能有很好的護肝效果。3、黑芝麻亦是單元不飽和脂肪酸的來源之一，可以幫助降低壞的膽固醇，兼具抗氧化劑之特質,台南搬家。4、因芝麻有油脂，所以常吃芝麻，也可以使皮膚細緻與光滑。

要如何食用，才不會導致變胖？

劉怡里營養師指出，純的黑芝麻粉含有豐富的鈣與鐵質，而非市面上的黑芝麻粉，其裡面通常會添加許多化學與人工添加物。純的黑芝麻粉，每次食用一杯大約添加9克的粉,台南搬家公司，可以取代一又三分之一的油脂，即以黑芝麻粉來取代一般的食用油。可添加在蔬果汁或是豆漿裡面，提高豆漿之鈣質含量，成為一杯營養價值極高又具飽足感的黑芝麻豆漿。

一般說的黑芝麻，除了可以讓你的頭髮變得烏黑亮麗之外，你知道黑芝麻還可以保護你的肝臟,台北貨運，降低壞的膽固醇嗎？

黑芝麻有什麼好處呢？